Kundalini Yoga
Dôležité informácie
· Na Kundalini jógu sa odporúča biele oblečenie (alebo svetlé oblečenie) z prírodných materiálov pre zvýšenie účinkov cvičenia a pokrývka hlavy (napr. šatka, tenká čiapka) na ochranu energie;
· Pitný režim(uzatvárateľná fľaša s vodou) je počas cvičenia dôležitý- voda je nosič energie (Nedostatočný pitný režim a nepokrytá hlava spôsobuje bolesti hlavy.);
· Odporúča sa cvičiť bez ponožiek– z dôvodu reflexných bodov na chodidlách, ktoré umožňujú prúdenie energie;
· Je dôležité nekonzumovať aspoň 2-3 hodiny pred cvičením, aby Ste mohli použiť energiu na cvičenie namiesto trávenia;
· Pred cvičením je vhodné navštíviť toaletu;
· V prípade vážnych zdravotných problémov alebo užívania liekov- konzultovať účasť na cvičení s lekárom;
· Kundalini jóga sa dá praktizovať aj počas tehotenstva, či menštruácie, alebo pri rôznych fyzických limotoch;
· Návykové látky (alkohol a drogy) je potrebné vynechať deň pred aj po cvičení- Kundalini jóga pomáha vyliečiť sa zo závislostí;
· Aj v prípade zvýšenej únavy, či depresie je Kundalini jóga vhodná, pretože pomôže navrátiť sa do svojej pôvodnej sily a rovnováhy;
· Prineste si prosím vlastnú podložku– odporúča sa z prírodného materiálu a deku z dôvodu prikrytia sa a zachovania teploty pri relaxácii v ľahu;
· K svojmu miestu si môžete prisunúť stoličku- v prípade fyzických limitov;
· Po odcvičení (zažití konkrétnej zostavy cvikov) môžete požiadať lektorku o zaslanie elektronického materiálu;
*Praktizovanie Kundalini jógy pomáha na odbúranie starých vzorcov*
*Majte na pamäti, že robíte všetko najlepšie ako viete*
Potrebné rituály
· V praxi Kundalini jógy je potrebné vždy začať naladením sa pomocou mantry ONG NAMO GURU DEV NAMO, ktorú zopakujeme 3x. Znamená “Klaniam sa svojmu vlastnému ja” a je dôležitá z hľadiska naladenia sa na svojho vnútorného učiteľa a napojenia na energiu skupiny;
· Po nej sa pokračuje ochrannou mantrou AD GURE NAME, DŽUGAD GURE NAME, SAT GURE NAME, SIRI GURU DEVE NAME, ktorá zaisťuje ochranu energie;
· Prax Kundalini jógy ukončujeme odladením sa mantrou: May the Long Time Sun Shine Upon You, All Love Surround You, And the Pure Light Within You, Guide Your Way On.
· Po odmatrovaní sa uzavrie energia 3x dlhým SAT NAM („Pravda je v nás“)