Yin joga meridiany

Yin joga predstavuje pomerne novší štýl jogy, reflektuje potreby našej - prevažne "jangovej" doby. Vychádza z hatha jogy, no ide cez pomalé až statické pozície - či skôr stavy - a tým podporuje práve tú prepotrebnú jinovú kvalitu v nás - ponorme sa do spomalenia, trpezlivosti, rozvoju bdelej pozornosti, meditácie, vhľadu, rozpoznávania podstaty, prijímania, otvárania sa a do lásky. 
Ako hodina prebieha? Pre vonkajšieho pozorovateľa Yin joga vyzerá jednoducho - ako "ničnerobenie", pritom praktikujúci zažíva: intenzívne stavy, ktoré na fyzickej úrovni napríklad zasahujú a reálne oživujú stuhnuté časti tela. Učí sa svojim limitom intenzívnych telesných pocitov, upusteniu od výkonu podľa predstáv a rešpektovaniu svojho tela v danom momente. Cez statické jogové pozície (asany) a meditáciu spoznáva stavy (emočné, mentálne) a učí s nimi pracovať aj v bežnom živote. Na hodine je vždy min. 90 min. aktívneho cvičenia - sú fyzicky pomerne nenáročné, jednoduché, no mimoriadne účinné. Dynamikou sú skôr statické - výdržové (yin), vykonávajú sa v ľahu, sede a stoji, individuálne (a niektoré s možnou párovou variáciou.) K dispozícii máme vždy yin jogové pomôcky. Preberané sú zostavy, z nich si môžete neskôr vyberať cviky ovplyvňujúce vaše momentálne potreby, ročné / životné obdobia. Cez dychové a čikungové cvičenia kultivujeme toky energie prúdiace meridiánovými dráhami. výsledkom je zharmonizovanie, vitalita, "odblokovanie", a chuť žiť svoj život plnšie na všetkých úrovniach. Relaxujeme telo či oživujeme energiu aj cez osvojenie si automasáže v štýle terapie shiatsu a akupresúry, resp. reflexnej masáže chodidla. Vedie to k umeniu vnútorného prehmatávania sa (vjána) a vnútorného dýchania (pranajáma). Odporúčania k stravovaniu a očistným technikám či detoxikácii sú súčasťou podľa aktuálnej preberanej témy. Učivo sa ľahšie chápe aj cez názorné pomôcky (modely častí ľudského tela s akupunktúrnymi dráhami, anatomické mapy, masážne a akupresúrne nástroje, obrázky, videá, texty). Záverom hodín prebieha krátka riadená meditácia korešpondujúca s aktuálnou témou.